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Opinião

- Publicada em 08 de Abril de 2016 às 17:15

Crise não precisa afetar qualidade de vida

Saindo do trabalho, uma manifestação nas ruas; na TV já faz tempo que as notícias não são boas. Para complicar, você publica algo nas redes sociais e lá vem discussão, muitas vezes furiosas, porque você defende A, B ou até mesmo porque prefere se manter neutro na política. Não há dúvidas: poucos estão preparados para aceitar opiniões divergentes. Estamos vivendo o dia a dia e talvez demore um pouco para percebermos.
Saindo do trabalho, uma manifestação nas ruas; na TV já faz tempo que as notícias não são boas. Para complicar, você publica algo nas redes sociais e lá vem discussão, muitas vezes furiosas, porque você defende A, B ou até mesmo porque prefere se manter neutro na política. Não há dúvidas: poucos estão preparados para aceitar opiniões divergentes. Estamos vivendo o dia a dia e talvez demore um pouco para percebermos.
Mas, se pararmos para analisar, veremos que estamos tensos, preocupados e com uma sensação de impotência e até descrença com o futuro. Há um clima pesado no ar. O cenário político e econômico atual explica isso. A visão da corrupção, a sensação de injustiça, a falta de confiança nas pessoas que nos representam e a crise econômica geram insegurança, raiva e quebram o nosso equilíbrio interno, impactando diretamente a saúde. Ficamos mais irritados, estressados e tristes. Temos menos ânimo para trabalhar e iniciar novos projetos. Nos alimentamos no piloto automático, sem pensar no que estamos ingerindo. Dormimos mal, com o corpo tenso e pensamentos ruins.
Como quebrar esse ciclo? Bom, não temos o poder de mudar o cenário conjuntural do Brasil e do mundo, mas encarar tudo isso que está acontecendo com uma nova perspectiva já é um ótimo começo. Uma alternativa é tentar tornar o dia a dia mais agradável e produtivo. Isso pode ser feito em duas etapas. Primeiro, exercitando o autoconhecimento para perceber quando está ficando estressando e, a partir disso, gerenciar essas situações fazendo coisas que façam bem para você.
Comprar alimentos saudáveis e preparar as suas refeições com carinho depois do trabalho e movimentar o corpo - uma simples caminhada já é capaz de liberar hormônios que darão uma ótima sensação de bem-estar - já são um ótimo começo. Outra dica é evitar assuntos estressantes antes de dormir e fazer uma técnica de relaxamento para se desplugar um pouco, ter uma noite de sono reparadora e acordar mais animado.
É importante nos informarmos sobre tudo que está acontecendo no País e respeitar quem pensa diferente. Vivemos um momento de reflexão e revisão de valores. Tenha fé, acredite em um mundo melhor e tente perceber de que forma você pode contribuir. Isso tudo será um combustível para coisas boas. Quem está bem consigo mesmo se relaciona melhor com todo mundo. Faça a sua parte.
Consultora em qualidade de vida
 
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